Kas ir hormonālais matu izkrišana un kā nelīdzsvarotība rada matu problēmas

Lielākā daļa no mums zina, ka mūsu hormoni ietekmē mūsu enerģiju, garastāvokli un ādu (turklāt vēl tik daudz), bet vai jūs zinājāt, ka mūsu hormoni ietekmē arī mūsu matu veselību'more-42068 '>

Testosterons

Testosteronu ražo olnīcas. Pareizajā daudzumā esošais testosterons ir svarīgs sievietes veselībai, sākot no tā ietekmes uz muskuļu un kaulu veselību līdz libido. Tomēr mums ir nepieciešams, lai mūsu testosterons tiktu kontrolēts. Augsts testosterona līmenis var izraisīt eļļas ražošanas palielināšanos (bižele taukainiem matiem), kā arī matu izkrišanu.

Ja rodas matu izkrišana un pārmērīga izkrišana, kā arī ilgstoši menstruālie cikli (ilgāk par 35 dienām), anovulācijas cikli, pūtītes un hirsutisms (pārmērīga matu augšana sejā, vēderā utt.), Tie visi varētu būt PCOS pazīmes un simptomi. , un šī iespēja būtu jāizpēta.

Hair Loss And Testoterone

Instagram / @hannah_lagom

Estrogēns

Estrogēns ir viens no mūsu hormoniem, kam bieži ir slikta rep, jo, ja estrogēna ražošana vai metabolisms ir ārpus līdzsvara, tas var izraisīt virkni pazīmju un simptomu, piemēram, garastāvokļa izmaiņas, mēnešreizes, krūšu jutīgumu, galvassāpes, smagi periodi, recēšana un cikla ilguma izmaiņas.

Tomēr, kad estrogēns ir līdzsvarā (ne pārāk daudz un ne pārāk maz), tā ir izrādes zvaigzne! Estrogēns uzlabo mūsu garastāvokli, palielina dzimumtieksmi, palīdz gulēt, koncentrēties, uzlabot atmiņu un uzlabo neiroplastiskumu.

Estrogēns arī veicina matu augšanu. Veselīgs estrogēna līmenis palīdz barot matu folikulus un veicina biezu, sulīgu matu augšanu. Zems estrogēna līmenis var izraisīt sausu, retinātu matiņu, kā arī ilgāku laiku, iespējams, hormonālu matu izkrišanu. Mēs ražojam estrogēnu (īpaši estradiolu), veicot ovulāciju, tāpēc mēs vēlamies pārliecināties, vai mūsu menstruālie cikli ir veselīgi un regulāri, lai iegūtu optimālu estrogēna līmeni.

Progesterons

Progesteronu ražo olnīcas pēc ovulācijas. Tas ir nomierinošs hormons, kas pozitīvi ietekmē garastāvokli, miegu, ādu un matus. Progesterons palīdz pazemināt augstu testosterona līmeni, kas var izraisīt hormonālu matu izkrišanu. Vienīgais veids, kā panākt labu progesterona daudzumu, ir ovulācija. Ja neveicat ovulāciju regulāri (amenoreja, PCOS, neregulāri cikli, uz tabletes utt.), Jūsu progesterona daudzums samazinās.

Progesterone And Ovulation

Instagram / @ balansēšana.uzturs

Vairogdziedzeris

Vairogdziedzera hormoni ietekmē katru mūsu ķermeņa šūnu. Ja mūsu vairogdziedzeris ir lēns vai gausa (hipotireoze), tad palēninās arī mūsu šūnu darbība. Tas var parādīties tādos simptomos kā slikta gremošana, nogurums, smadzeņu migla un arī matu augšana. Hipertireoīds (kad vairogdziedzeris ir pārspējis) var izraisīt sausus, trauslus matus un matu izkrišanu / retināšanu.

Stress / kortizols

Mēs visi esam dzirdējuši frāzi “tik ļoti uzsverot, ka jūs izraujat matus” (metaforiski vai varbūt pat burtiski), taču dažreiz stress var izraisīt matu izkrišanu pats par sevi (bez jums to izraujot!). Pastāvīgs paaugstināts stress, reaģējot uz stresu, izraisīs augstāku kortizola līmeni - hormonu, kas izdalās no mūsu virsnieru dziedzeriem (endokrīnajiem dziedzeriem, kas atrodas virs nierēm). Augsts kortizola līmenis var izraisīt matu folikulu saraušanos un izraisīt sausu matu struktūru un matu izkrišanu / izkrišanu.

Saistītā ziņa: Stress matu izkrišana un kā to pārtraukt

Citas lietas, kas jāņem vērā

  • Dzelzs: zems dzelzs līmenis ir saistīts ar matu izkrišanu. Pārliecinieties, ka uzturā esat saņēmis daudz bioloģiski pieejamu dzelzi un, ja nepieciešams, papildinošs.
  • Olbaltumvielas: mūsu mati ir izgatavoti no olbaltumvielām! Pārliecinieties, ka uzturā saņemat pietiekami daudz pilnvērtīgu olbaltumvielu, lai palīdzētu barot un atbalstīt jūsu matu veselību (un vispārējo veselību!).
  • Perorālās kontracepcijas tabletes: Perorālo kontracepcijas tablešu progestīni var saraut matu folikulus un var izraisīt matu izkrišanu. Tabletes arī aptur ovulāciju, kā rezultātā tiek pārtraukta estrogēna (estradiola) un progesterona ražošana.
Hair And Hormones: Normal Balance

Instagram / @vivanaturalhealth

Ja jūs esat cīnījies ar izmaiņām matu tekstūrā, kas saistītas ar hormonālo matu izkrišanu, eļļainību vai matu augšanu (to nav vai ir pārmērīgi daudz), un esat izmēģinājis visus izplatītos ārējos produktus un padomus un viltības, un šķiet, ka nekas nedarbojas, ir pienācis laiks paskatieties uz iekšu un apsveriet, ka varbūt kaut kas ir atkarīgs no jūsu hormoniem! Sarunājieties ar savu veselības aprūpes speciālistu un sāciet izmeklēšanu, lai redzētu, kas varētu izraisīt jūsu matu izmaiņas.

Šī raksta autore ir Laurena Aizkara, sieviešu veselības un auglības ķīniešu medicīnas praktizētāja. Apciemojiet viņu Instagram lapa par daudz noderīgas informācijas par sieviešu veselību un labsajūtu, kuras pamatā ir ķīniešu medicīna un jaunākie pētījumi.

Piedāvātais attēls, izmantojot Instagram